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堅持幾個好習(xí)慣，保護(hù)健康和美麗！
當(dāng)代年輕人，嘴上喊著養(yǎng)身，霓虹城市的燈紅酒綠，熬起夜來卻絲毫不含糊。白天保溫杯里泡枸杞，晚上喝酒蹦迪快活不已。
高節(jié)奏的生活狀態(tài)讓我們的發(fā)際線在日益增高，法令紋好像比一年前又加重不少？現(xiàn)在即使不笑，魚尾紋似乎也在若隱若現(xiàn)。
其實，真正的養(yǎng)身，不需要非?？桃猓鞣N進(jìn)口保養(yǎng)品也不過是圖個心里安慰。
想要保持健康和美麗，只需要長久堅持以下這些良好的生活習(xí)慣就可以了！
堅持每天多喝水，最好不少于6杯。
水乃生命之源，多喝對健康有益。能夠幫助提高人體新陳代謝，加速排出體內(nèi)毒素。尤其是對女生來說，多喝水還能有助于減肥和美容哦~
堅持吃早餐，要清淡飽腹，營養(yǎng)均衡。
現(xiàn)代人工作繁忙又缺少睡眠，早餐常常是敷衍的隨便啃些什么，甚至很多人干脆沒有早餐，這對健康非常不利。長期不吃早餐會誘發(fā)腸胃不適、營養(yǎng)不良等各種身體疾病。另外，不吃早餐不僅不能減肥，還會讓你更容易發(fā)胖！
堅持早睡，最好保持每日11點前入睡為最佳。
長期熬夜會對身體的方方面面產(chǎn)生重大影響，年輕人因熬夜過多猝死的新聞也不在少數(shù)，別拿自己的生命開玩笑！女生睡眠充足，對皮膚和精神狀態(tài)都有好處，也算是永葆青春的秘訣之一了。
堅持每天適量運(yùn)動，哪怕是散步都可以。
現(xiàn)代人久坐辦公室，運(yùn)動的時間微乎其微。堅持每天挪出30分鐘的時間做做簡單的運(yùn)動，能夠加快人體代謝，預(yù)防疾病，強(qiáng)身健體，延緩衰老。女生還能緊致肌膚，讓你看起來更加年輕有活力。實在不喜歡運(yùn)動的話，哪怕是慢慢的散步，也比總是躺著強(qiáng)。
堅持睡前泡腳。
冬天即將來臨，大部分女生一到這個季節(jié)就會手足冰涼。堅持泡腳能夠有效緩解這個問題，對睡眠也有極大的幫助。最好的泡腳時間是22:00。
堅持每天至少吃一種水果。
水果中含有很多維生素和微量元素，堅持吃可以有效預(yù)防不少疾病。對女生來說，更是純天然美容養(yǎng)顏的圣品。適量補(bǔ)充，對減肥也很有幫助哦~
女生美麗的前提是健康，而健康并非一朝一夕就能養(yǎng)成的事情。記得，自律和堅持，才會讓你越來越好~
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